在水下如何節(jié)省空氣

在漂浮過程中，潛水教練來回巡視，記下每一個潛水者的空氣消耗量。 你承認(rèn)自己雖然緩慢地但是安全地上浮，完成了整個過程，但只剩下300psi，這可是有點少了。

可是其他人還有600,800，甚至1100psi 呢！ 這是怎么 回事？ 他們難道在一大半時間里都在上面漂著的？ 還是他們偷偷帶了額外的氧氣罐？ 或是從你這里偷氣了？

不，他們只是學(xué)會了不浪費空氣。別灰心：你也可以學(xué)會這個技巧，并且節(jié)省多達(dá)500psi 的空氣。  你只需要按照這三個潛水竅門去做就行。 1. 慢慢來。2.保持流線型。3. 睡眠式呼吸。 一點也不難吧？

慢慢來

水的密度比空氣大800倍，而你的速度與要消耗的能量平方成正比。 你肯定知道即使走得很慢，要涉水走過一個游泳池有多么費勁兒。 將速度加倍意味著要消耗4倍的能量。 或者從另一個角度說，用一半的速度涉水走過一個游泳池時，消耗的能量是四分之一。

所以請慢慢來。 慢慢游，慢慢轉(zhuǎn)彎，慢慢到達(dá)控制臺 – 每件事都慢慢地做。

對通常的行為模式做幾個改變，就可以節(jié)省能量和空氣的消耗，而慢慢游是最明顯的節(jié)省空氣的方式。 還有，別忘了緩慢地移動擬的手，胳膊，頭和身體。 除非你特意為之，否則你會下意識地試圖按照在空氣中的‘正?！俣纫苿?，而這樣對于水中來說是太快了。

其他慢速方法

躲避水流。通常在水底或靠墻的地方水流會弱些。

使用雙手。 在適當(dāng)時候，在水底用手把自己從一塊巖石拉到另一塊巖石。（當(dāng)然，不要接觸珊瑚和其他活的東西）

保持溫暖。 你的身體燃燒卡路里并消耗氧氣來產(chǎn)生熱量，所以要保持體溫。 穿上帽衫或帶上帽子，即使在溫暖的水中也要如此。

腳蹼劃動幅度小些。 除了緩慢劃動之外，要保持劃動幅度小。 大幅度的劃動可以移動更多的水但是只提供稍微多一點的推動力。

用更好的腳蹼。 有些腳蹼在將肌肉力量轉(zhuǎn)化為動量時更有效。 一副好的腳蹼意味著你可以少用了打水并且打水次數(shù)也少。

強健的身體。 即使慢速移動也是非常耗體力的事，你會比一個同樣速度的好的潛水員消耗更多的能量。 身體越好，能量效率越高（空氣效率也是如此）。

Think Slippery  保持順滑

通過減少阻力來節(jié)省能量和空氣。 魚類，鯨和海豹都具有順滑流線型的身體，很少有附屬物，這不是偶然的。 而對比之下，潛水者有著長長的附屬物，并且攜帶著很多笨重的裝備。 面具，浮力調(diào)整器，空氣罐等等，形成了粗糙，復(fù)雜的形狀，造成很多湍流和阻力。

把自己盡量調(diào)整成為流線型有很多步驟，如果你只能做一步的話，那么請這樣做：調(diào)整你需要攜帶的鉛塊的量，以及擺放的位置。 你的目標(biāo)是通過最少的BC達(dá)到中性浮力以及完美的水平位置。 這樣可以使得你的軀干，臀部和腿部依次滑過頭部，肩部和空氣罐造出的那個水洞，而盡量不擴(kuò)大它。

如果你的浮力是負(fù)的，那么就不得不用腳蹼打水讓自己往上一點，往前一點，以便保持在水中穩(wěn)定的深度。你看上去就像一個尾部擦地的飛機在跑道上行進(jìn)那樣： 你的腳和腿會比肩部低，這樣在水中的那個洞就會變大，造成阻力。 如果你的浮力是正的，你就需要打水讓自己往下一點，結(jié)果也是一樣。

攜帶最小的重量是很重要的，因為如果你比較重，（通常都是這樣）你就需要給BC充氣來補償多余的鉛重。 充氣的BC體積會更大，因而你在水中的‘洞’就會更大。

當(dāng)重量合適的時候，下一步就是將其分配在合適的地方，這樣在不需要移動或打水的情況下， 你可以保持水平的姿勢。 這叫‘修剪’。 很多潛水者頭部和肩部比較重而臀部腿部比較輕，這樣他們游泳的時候要‘彎腰，臀部上舉‘的姿勢，或者是腳蹼比較高以便保持臀部低位。 這兩種情況下，都需要推開更多的水，同時造成更多阻力，消耗更多空氣。

其他降低阻力的方法

將控制板和二級呼吸器盡量靠近身體。 把裝備都盡量貼近身體以便形成流線型

調(diào)整軟管。 選擇不同的端口和較短的軟管來使得軟管靠近身體。 但是不要弄得太短，否則會限制頭部活動或是妨礙讀取控制板。

用更好浮力調(diào)整器。 找那種更好的適應(yīng)和微調(diào)的組合，恰好合適的浮力。 一個太大的或是浮力太多的BC會產(chǎn)生驚人的阻力。 超大號會容易移動，使調(diào)好的位置出現(xiàn)偏離。

短距離打水。 短距離打水不僅更高效，而且使得腳蹼能保持在流線型之內(nèi)。

將手放在體側(cè)。 并保持不動。

將呼吸管藏起來。 綁在小腿上，別在BC下面，把可折疊的呼吸管放在口袋里，或者甩在身后。

把所有小配件都放在BC口袋里。 諸如燈，哨子和安全浮標(biāo)等小零件都會在慌亂時造成各種不成比例的阻力。

睡眠式呼吸

這里我們說的是你的呼吸模式，不是睡眠習(xí)慣。 如果你在呼吸方面只能做一件事來提高效率的話，來做這個： 就像你睡覺的時候那樣呼吸 – 緩慢而深沉地呼吸。 這樣能夠達(dá)到最完全的氧氣和二氧化碳交換，從而節(jié)省空氣。

你可能覺得像從空氣罐中輕輕吸氣那樣的淺呼吸，可以保存空氣。 實際上，那樣會浪費空氣。 因為每次呼吸時首先進(jìn)入肺中的是你喉嚨和氣管里面上次呼吸的廢氣。 這種廢氣含有高濃度的二氧化碳，低濃度的氧氣。 高濃度二氧化碳會刺激你想要再次呼吸，其實你可能還不需要更多的氧。

另一方面，深呼吸會稀釋廢氣，帶進(jìn)新鮮空氣，將更多的氧帶到肺中。 這樣不僅可以更快地進(jìn)行氣體交換，而且能夠延遲進(jìn)行下一次呼吸的沖動。如果你進(jìn)行深呼吸，一罐氣就能用更長時間，因為你呼吸的次數(shù)會比較少。

還有就是緩慢地呼吸。 這樣你可以增加氧氣的攝入和二氧化碳的排出，因為每次呼吸在肺中停留的時間更長了。 這樣你就有更多的時間讓空氣分子通過肺泡和血流。

其他好的呼吸方法

徹底呼出氣體。 這樣可以減少‘廢氣‘ 的量，盡量多地排出二氧化碳，推遲下一次呼吸的沖動。

吸氣之后停一下。 利用你的橫膈膜將空氣在肺中多留幾秒，同時開放你的喉嚨。 這樣能進(jìn)一步延長氣體交換時間。 所以呼吸的模式應(yīng)該是： 呼氣，吸氣，停頓，呼氣，吸氣，停頓。

注意： 每次我們講述這種呼吸模式時，都有人問：“這不就是憋氣嗎？” “不是這樣的。 憋氣是指暫停呼吸時關(guān)閉會厭軟骨（像咕噥時所做的）并且暫停時間要長得多。 關(guān)閉喉嚨會制造一個封閉的空間，而在你上升的時候這樣會容易出現(xiàn)栓塞。 讓你的喉嚨打開就可以避免這個風(fēng)險。 而且，憋氣并沒有什么用處。  因為長時間暫停呼吸意味著保留太多的二氧化碳，會在不必要的時候觸發(fā)呼吸沖動，最后造成的是快速的淺呼吸。 總之結(jié)果就是，憋氣造成更多的，而不是更少的空氣消耗。

如果你完成潛水時，剩余的空氣比另一個潛水者少，是不是就說明你沒有他技術(shù)好，經(jīng)驗多，或者是你與大自然不和諧呢？

也許是吧，但是你也可能只是塊頭比那個潛水者大些?；蛘吣阕吡烁畹穆肪€，或者你帶了相機而他沒帶?；蛘吣阒皇腔蚺c他不同。還有可能是有人的壓力表不準(zhǔn)，或者別人的氣罐裝得更滿而已。

當(dāng)然，如果你在同樣的潛水中比別人多用了１千磅，那么你肯定有問題，需要改進(jìn)。如果只是２００，３００磅的區(qū)別，這不能說明任何問題。

當(dāng)然，如果需要在削減500psi的空氣或安全潛水之間做出選擇，那么選擇削減剩余的空氣。 安全的潛水之旅永遠(yuǎn)要比好心的指南更重要。 只要下次潛水的時候努力做得更好就行了。